Jak uchronić się przed przeziębieniem

Data publikacji: 2022-10-24

 Objawy przeziębienia

Mimo tego, że można przeziębić się o każdej porze roku to szczególnie w okresie jesienno-zimowym podatność na tego typu choroby wzrasta. Nagłe zmiany temperatur, mała podaż witaminy D czy zmęczenie to tylko niektóre przyczyny tej sytuacji.

Warto wiedzieć, ze objawy przeziębienia zwykle obejmują:

• ból gardła,
• katar,
• kaszel,
• kichanie,
• bóle głowy.

Nasze doświadczenie pokazuje, że w większości przypadków powrót do zdrowia zajmuje około 7-10 dni. Jednak u osób z osłabionym układem odpornościowym, astmą czy chorobami układu oddechowego może rozwinąć się poważna choroba, taka jak zapalenie oskrzeli lub zapalenie płuc.

Jak uchronić się przed przeziębieniem?

Wirusy powodujące przeziębienie mogą przenosić się z zakażonych ludzi na inne osoby drogą powietrzną i poprzez bliski kontakt osobisty. Można także zarazić się poprzez kontakt z wydzielinami dróg oddechowych zakażonej osoby. Do tego typu sytuacji może dojść, gdy uściśniemy rękę komuś przeziębionemu lub dotkniemy powierzchni, na której znajdują się wirusy układu oddechowego, a następnie dotkniemy oczu, ust lub nosa.

Jak zmniejszyć ryzyko przeziębienia? Przede wszystkim należy:

• często myć ręce,
• unikać dotykania oczu, ust czy nosa nieumytymi rękami,
• trzymać się z dala od osób chorych.

Do właściwego funkcjonowania organizmu niezbędne jest także:

• prawidłowe nawodnienie organizmu,
• wysypianie się,
• minimalizowanie stresu – przewlekły stres powoduje, że organizm wypompowuje nadmiar kortyzolu, hormonu, który może osłabiać zdolność układu odpornościowego do zwalczania infekcji
• podejmowanie umiarkowanej aktywności fizycznej.

Przeziębienie – leczenie

Niestety nie ma lekarstwa na przeziębienie. Nasi specjaliści są zgodni, co do tego, że by poczuć się lepiej, należy odpoczywać i pić dużo płynów. Pomimo to, że leki dostępne bez recepty mogą wpłynąć na złagodzenie objawów, nie spowodują, że przeziębienie zniknie szybciej.

Należy pamiętać, by skontaktować się z lekarzem, jeśli objawy trwają dłużej niż 10 dni lub przebieg choroby jest ciężki lub nietypowy. Konsultacja ze specjalistą jest również wskazana, jeśli istnieje wysokie ryzyko poważnych powikłań grypowych i pojawiają się takie objawy, jak gorączka, dreszcze oraz bóle mięśni lub ciała.